提高情商,增加快乐(连载五)

　　

　　5、排解是走出困境的指南。遇到烦恼，排解应该是人的一种本能，也是一种解决的方法。人总会有低落的时候，不管是因为，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到的乐趣，这时你一定会感到迷惘。
　　
　　遇到这种情况，就要想办法排解，应尽快使自己走出低迷。首先，是要坚强，不要迷失方向，不能放弃对美好事物的渴望和追求，要知道，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，要正视现实，不要学驼鸟以为风暴来了只要将头埋进砂里就没事了，那样会更糟糕，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。我们从电影、电视上看到过许多人在低迷或失意时的排解办法，在海边奔跑高声呼喊，拼命击打沙袋，酗酒甚至砸东西胡乱发泄等等，虽然有些做法看上去有点过度，但经过一番发泄之后，人就会感到轻松了许多，心情也会自然好些，这样做比埋在心里折腾，让自己头疼，让自己烦乱要好得多。
　　
　　比较理性解决办法是当你遇到不顺心的事时，可以多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；也可以学一学电影，电视里的某些角进行发泄。如果说不便让他人知道时，还可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听，转移自己的注意力等等，都是不错的排解方法。当心中的积郁找到了出处后，你会马上释然，你会感觉一阵轻松，心情也就必然好转。