燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好
燕麦可以生吃吗
根据医生的建议,燕麦生吃是可以的,但量一定要少,因为燕麦片中含有丰富的纤维素,生吃多了不利于消化,容易损伤肠胃。如果有较严重的胃溃疡或胃出血患者,但就更不应该生吃,否则会加重病情!
燕麦片怎么吃
既然生吃不行,那除了冲泡外,燕麦片还能怎么吃呢?根据营养专家的建议,大家可以冲泡,或做成燕麦粥,或冲牛奶吃,具体如下:
1、冲泡:将生的燕麦放水中煮22-30分钟,泡完后就可以喝了;
2、燕麦粥:此外,燕麦片还可以做成燕麦粥,方法很简单,大家准备鸡蛋和切成碎末的白菜,然后用燕麦、水、大米一起煮粥,差不多熟的时候加入白菜、鸡蛋搅拌;
3、加奶:将快要冲熟的燕麦冲,加入牛奶,或牛奶和蜂蜜,这样口感会更好,营养也更丰富。
燕麦片的功效与作用
1、预防骨质疏松:燕麦除了含丰富的维生素外,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能够预防骨质疏松症,并且还能够帮助伤口愈合;
2、辅助治疗便秘:现代生活中,便秘人群日益增多,对此大家不妨多吃点燕麦,因为燕麦片中富含丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
3、抗衰老:此外,燕麦片中还含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。如果老年人想增强体力,提高自身的免疫力,就可以选择吃燕麦片,效果不错哦~
Ps:燕麦是一种健康的食物,而且燕麦片的功效与作用很强,所以许多人都经常吃它,但是任何食物都不可能完全是好的,燕麦也是一样,它不能长期食用,具体原因大家可以看看长期吃燕麦的坏处。
小结:关于燕麦可以生吃吗,看完全文,大家知道了吧,燕麦片生吃少量是没关系的,但量一旦多了就会损害肠胃,所以日常生活中,大家还是不要生吃燕麦的好,真吃也应该冲泡或做成燕麦粥。对减肥感谢兴趣的朋友,还可以看看燕麦片怎么吃才减肥。
相关文章
-
云南首例抢夺公交方向盘案,被判4年6个月
-
8天连摆3场酒席,先随份子再入场,红包收齐了朋友没了:都怕了!
-
开心笑话:有两个人在湖里划船,他们从水中捞起一个瓶子。
-
芋头和鸡蛋可以一起吃吗,可以(同食营养价值更高)
-
山竹不适宜什么人吃?
-
狗狗为什么喜欢吃草?狗狗吃草的原因是什么
-
外媒:亚马孙雨林正处于“临界点”,森林或被草原取代
-
广西省会是哪里
-
看故事丨老人拿他当儿子,他却骗得她倾家荡产无家可归
-
拜登宣布一系列新举措应对“德尔塔”:呼吁各州奖励新接种疫苗者每人100美元
-
南京市溧水区发生2.8级地震,震源深度11千米
-
结婚十年是什么婚?度过七年,婚姻像锡器常擦常新(锡婚)
-
“骗我进厂,说厂子里面靓女多,你们看看这是人干的事吗?”哇哈哈哈~
-
蟑螂在床上怎么办,杀掉蟑螂/清洁房间(使用蟑螂药)
-
冒充“神医”自称包治百病骗走老人近万元
-
案件检方证人全部出庭:章莹颖遇害经过逐一浮出水面
-
贼大胆!泰州男子派出所门口偷车,当民警是透明人?
-
木薯粉跟木薯淀粉一样吗 木薯粉与木薯淀粉的区别
-
用洗手液可以洗衣服吗,可以(可杀菌/去污效果并不好)
-
鸭肠是什么颜色,本身有白有红(加工后变成红色)
-
遵义帅哥夜间车中和女友亲热压坏眼镜开不了车,险当“山大王”
-
如果人去世之后,家人不知其在银行有存款,银行会通知吗?
-
中药渣能倒垃圾桶吗 属于湿垃圾可以丢湿垃圾桶里
-
荔浦芋头能切片冷冻吗,切片后需先油炸(直接冷冻容易冻坏)
-
以色列车站“淡定猫”走红网络
-
迄今去四维世界的人存在吗?人可以进入四维世界吗
-
拜登:与七国集团、欧盟就食品和能源安全进行协调
-
英国王室再也忍不了了,法律出击!哈里王子指控英国小报非法窃听
-
香蕉通便是真的吗 经常吃香蕉有什么好处