燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好
燕麦可以生吃吗
根据医生的建议,燕麦生吃是可以的,但量一定要少,因为燕麦片中含有丰富的纤维素,生吃多了不利于消化,容易损伤肠胃。如果有较严重的胃溃疡或胃出血患者,但就更不应该生吃,否则会加重病情!
燕麦片怎么吃
既然生吃不行,那除了冲泡外,燕麦片还能怎么吃呢?根据营养专家的建议,大家可以冲泡,或做成燕麦粥,或冲牛奶吃,具体如下:
1、冲泡:将生的燕麦放水中煮22-30分钟,泡完后就可以喝了;
2、燕麦粥:此外,燕麦片还可以做成燕麦粥,方法很简单,大家准备鸡蛋和切成碎末的白菜,然后用燕麦、水、大米一起煮粥,差不多熟的时候加入白菜、鸡蛋搅拌;
3、加奶:将快要冲熟的燕麦冲,加入牛奶,或牛奶和蜂蜜,这样口感会更好,营养也更丰富。
燕麦片的功效与作用
1、预防骨质疏松:燕麦除了含丰富的维生素外,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能够预防骨质疏松症,并且还能够帮助伤口愈合;
2、辅助治疗便秘:现代生活中,便秘人群日益增多,对此大家不妨多吃点燕麦,因为燕麦片中富含丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
3、抗衰老:此外,燕麦片中还含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。如果老年人想增强体力,提高自身的免疫力,就可以选择吃燕麦片,效果不错哦~
Ps:燕麦是一种健康的食物,而且燕麦片的功效与作用很强,所以许多人都经常吃它,但是任何食物都不可能完全是好的,燕麦也是一样,它不能长期食用,具体原因大家可以看看长期吃燕麦的坏处。
小结:关于燕麦可以生吃吗,看完全文,大家知道了吧,燕麦片生吃少量是没关系的,但量一旦多了就会损害肠胃,所以日常生活中,大家还是不要生吃燕麦的好,真吃也应该冲泡或做成燕麦粥。对减肥感谢兴趣的朋友,还可以看看燕麦片怎么吃才减肥。
相关文章
-
凌晨杭州城西突发车祸,送奶女子当场身亡!醉驾女司机已被警方控制
-
撤案!警方撤销“气死斗狠男案”,对的哥解除强制措施
-
被罩上的棉花怎么清理 可以用胶带或者魔术贴去除
-
插旗菜业董事长我错了、菜农:你确实错了,我们让你坑了
-
山海经真实存在的妖兽是真是假?4大妖兽原型揭秘
-
洗衣液弄到衣服变蓝了 如何预防衣服被洗衣液弄成蓝色
-
【虎年祝福】接好了!禁毒工作者的第五波祝福正向你飞奔而来!
-
小黑卡是什么?小黑卡的用途和优点(体积小容量大的SD卡)
-
周蓬安:李心草之死,同行“一女二男”究竟做了啥?
-
痛心!曾失联数天的海归女生被证实谋杀!终究,我们低估了人性的恶....
-
假阿胶糕溶于水吗 如何才能成功分辨真假阿胶糕
-
世界首款抗产后抑郁药来了!花费十几万、静滴60小时
-
日本福岛便池真相,女教师上厕所发现男尸(偷窥女性不幸被冻)
-
国外恐怖的摩托车祸现场 违规强行拐歪被爆头
-
东航MU5735搜救:发现遗体残骸和一部黑匣子,什么时候有结果?
-
“补天之手,贯虱之睛”新疆古籍修复师为古书“续命”
-
本土确诊,新增12例!
-
华南海鲜市场一家四口住43天未感染邻居透露:是管理人员住在市场分配的宿舍
-
《春节回怼奇葩亲戚指南》
-
哪些化妆品不能带高铁 粉状化妆品可以带上高铁吗
-
坐过站迁怒司机中山一悍妇怒砸司机还抢夺方向盘
-
女子吃饭时被劫持 谈定假装喂食劫犯秒逃离
-
“慈利杜仲•爱撒神州”区域公用品牌展示展销推介会在长沙举办
-
天长不愧为全国文明城市,外地小伙丢钱包遇到一连串好心人
-
四川通江警方通报:一初中教师因纠纷刺死同事,已被控制
-
炒熟的茄子隔夜还可以吃吗 冷却后会产生亚硝酸盐(致癌)
-
一跃而下!特巡警队员跳下10米高桥救人获救女子并无大碍
-
水鱼汤禁忌,水鱼性凉/脾胃虚寒的人喝了容易拉稀
-
力量最小的动物都有什么?难道还有比蚂蚁更弱的生物吗?