世界最老瑜伽教练:98岁身体如少女般柔软(75年资历)
世界上最美的女人: 欧内斯廷·谢泼德,74岁坚持健美
说到最美的女人,大家想到哪些?是安吉丽娜朱莉?还是梅根福克斯?其实都不是。那么下面小编就带大家一起去了解世界上最美的女人是谁,她生活在什么地方,她为什么是最美呢?
世界上最美的女人:欧内斯廷·谢泼德
今天我们要讲的欧内斯廷·谢泼德,她是美国人,74岁坚持从事健美运动,是世界上最美的女人。她两次在健美比赛中获奖,在2010年到2011年连续创造世界吉尼斯纪录,被称为“世界上最年长的女健美选手”。
走上健美的原因
欧内斯廷·谢泼德表示在56岁之前她还是一个懒人,但是在她与姐姐一起去健身并且看到了健身效果之后,便开始了她的健美之路,朝着健美比赛的方向迈进。
坚持健美
欧内斯廷·谢泼德非常严格控制饮食,每日的三餐只吃糙米饭、蔬菜和鸡胸肉以及一杯生鸡蛋清。她不爱甜食,每次的午饭前会在公园里跑16公里,并且还参加过9场马拉松比赛。她至今还在教授一些健美课程,而六块腹肌是她的标志,每次她走进房间都可以看到她的六块腹肌。她坚持健美运动,因此被收入了2012年的《吉尼斯世界纪录大全》。
保持身材的方法
饮食上,要少食多餐,七分饱是最好的,一定要吃早餐;还要饮食清淡,荤素搭配;少吃甜食和油炸类食物,多喝水少喝奶茶,多吃新鲜的水果和蔬菜;定期清肠,每天早上喝一大缸水可以有效改善便秘问题。
运动是有利于塑形的,游泳和瑜伽是很多人都推崇的有氧运动。不要经常穿高跟鞋,也不要翘二郎腿,长期这样会对体型有不好的影响;保持最佳的睡姿即仰躺,在12点之前睡觉。
显示全文
相关文章
-
-
世界上最快的物体:X-43飞机超10倍音速飞行(近9.8马赫)
-
白头翁:世界上最值得保护的益鸟(吃大量农林业害虫)
-
世界上最可怕的手机病毒 这种病毒极具毁灭性让人恐惧
-
世界最瘦的男人:季丽兹 全身皮包骨仅41公斤似骷髅
-
振翅频率最高的鸟类:角蜂鸟,每秒可扇动翅膀90次
-
世界上最大的蚂蜂窝是在哪发现的 中国北京市房山区
-
男子撑竿跳高世界纪录是多少?男子7天内连续2次破纪录
-
拥有世界上最漂亮胸部的好莱坞女星,你知道第一名是谁么?
-
已知最老的鸟 62岁仍能产卵孵化
-
世界上最长的油罐车
-
世界最贵毒蛇 莽山烙铁头蛇(价格高达百万元)
-
中国面积最大的火车站前十:广州南站面积最大(61.5万平方米)
-
世界上最高的儿童:14岁时高2.06米(因无法坐公车退学)
-
世界上种子最小的植物,5万粒种子只有0.025克
-
世界最难学的十大语言排行 汉语排第一
-
世界十大最美火山口湖泊 长白山天池上榜蓝湖相当迷人
-
世界上最大的猴科动物是什么 山魈(经常被认为妖魔鬼怪)
-
世界上最强的动物 鳄鱼(站在食物链顶端的生物)
-
世界上最危险的地方在哪?六万居民剩五千(每天20起谋杀)
-
世界上最胖的猫有多重 美国海绵宝宝(体重14斤)
-
世界上飞的最远的鸟:每年跨半个地球(北极圈飞往南极洲)
-
世界上最小的人排行榜前五名 因为疾病而变得矮小
-
中国第一飞人 衣瑞龙意外坠落
-
世界上最长的高尔夫球杆:长达4.37米(像划船的超长竹竿)
-
世界上最恶心的脊椎动物是什么 七鳃鳗到底恶心在哪里
-
世界上最大的犀牛是什么 白犀牛(体重达3600千克)
-
世界上最小的全画幅单反相机 莱卡M9的价格怎么样
-
世界上最怪异的蛇 排名第一的你绝对没见过