五代人是几世同堂?五世同堂第五代称什么(九代祖制排序)
卡路里是什么?1克脂肪等于多少卡路里(热量单位)
卡路里是什么?
卡路里又被分为大卡和小卡,食物的热量一般是运用大卡来表示,而小卡只被运用到科研中,1大卡约等于4186焦耳的能量,食物产生热量的主要来源是碳水化合物,蛋白质和脂肪,每人每天至少需要1500大卡,才能维持正常的生理活动。
1克的碳水大约含有4000卡路里,1克的蛋白质也是4000卡路里,而1克脂肪更多,可达9000卡路里,我们日常生活中就是通过燃烧这些摄入的卡路里,转化为糖分,氨基酸和脂肪酸来供身体吸收的,所以在减肥的时候,运动时必不可少的,除此之外,还要控制饮食,根据摄入和消耗的卡路里制定好饮食计划。
人每天消耗多少卡路里才能减肥
每个人的代谢消耗都是有所差异的,一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡,而女性的则是1200大卡,1千克脂肪大约是9000大卡的热量,你可以根据自身的要求来计算,比如需要减肥10斤,也就相当于3.5万大卡路里,也就是每天要控制在1500大卡的摄入,就会产生500大卡的差值。
显示全文
相关文章
-
-
“人傻钱多”遭遇“电商客服”
-
奶油发酸了吃了有事吗,轻则腹泻/重则食物中毒(最好不要吃)
-
“没经过同意就把快递放代收点,还收保管费!”杭州女网友:明明家里有人啊!
-
中国犯罪之乡地图
-
苏打饼干哪些人不能吃 高血压心衰患者忌吃
-
淮安八旬老父母借20万给儿子,不孝子不还钱还恶语相向!
-
酸奶什么时候喝最好?这几个时间喝酸奶对身体最好
-
最高法公布多起学生遭遇致命诈骗案:骗学生财物的要从重处罚
-
四宝粉的禁忌,孕妇、经期内女性禁食(中老年可以长期食用)
-
可怕!伦敦南部垃圾车后厢发现一名男子尸体,警方:目前无法确认死因
-
找到了...昨天深夜,疑似失踪海归女生遗体被发现!就在莲花峰山顶悬崖落坡下
-
白水虾是冷水下锅还是开水下锅 白水虾需要去虾线吗
-
地铁醉酒男抱着妻子痛哭:有一种心酸,叫缺钱
-
网红博主宇芽回应前男友被拘:面对暴力,不要退缩
-
韩国统一部:朝鲜拒接韩朝联络电话|国际专题
-
平安普惠运城:贷款提前收取多种费用承诺低息变高息
-
【赏秋】“霜叶红于二月花”衡阳陆家新屋枫叶红
-
昆明:生物医药产业势头强劲
-
鸭肠和鸭血是发物吗 孕妇可以吃鸭血和鸭肠吗
-
清明祭扫注意!河南明确!
-
湿面条放冰箱的危害 滋生霉菌变质(易引发肠胃不适)
-
张云雷调侃事件处罚结果:吊销演出许可,罚款5万|法治新闻快递
-
安乐死过山车是什么?生命最后几分钟感受快乐(可后悔)
-
陕西西安:每天不重样!一辆宝马竟有13副车牌换着用
-
勇气号还在工作吗?勇气号火星车为什么休眠(没有能量)
-
丰收了!四川青神村民在田野上用萝卜拼成“2022”迎新春
-
今天,正式挂牌!
-
红豆薏米粥祛湿吗,祛湿效果非常好(常喝的话还能减肥)